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本文目录一览：

1、学芭蕾舞最晚年龄

2、芭蕾多大就不能学了?

学芭蕾舞最晚年龄

新一季《舞蹈风暴》10月10日晚开启，先导片里出现了芭蕾舞者谭元元的身影，很快引发热议。网友直呼：她可以直接去当评委！

这位43岁的舞者，早已是世界芭蕾舞台上的中国神话：她16岁获得法国国家芭蕾舞比赛金奖，19岁成为旧金山芭蕾舞团首席舞者。今年是她在旧金山芭蕾舞团25周年，在舞团历史中没有一位首席舞者在舞台上坚持过这么久。

谭元元拼的是天赋，更是后天日复一日苦行僧般的训练。因为疫情，旧金山芭蕾舞团至今没有剧场演出计划。7个月没有登台的谭元元，梦想重返舞台。她回到中国，参加《舞蹈风暴》录制，举行云上导赏和芭蕾大师课。

10月11日，她来到舞蹈梦想开启的地方，在上海国际舞蹈中心四周年公益开放日举行了一场芭蕾艺术和教学分享会，分享芭蕾的美和对芭蕾的热爱。

“你们为什么喜欢芭蕾？”分享会上，谭元元问台上刚刚做完把杆示范的三个女孩。

“我觉得芭蕾可以让我变得更美。”“可以让我更有自信。”“可以让我在舞台上表现自己。”孩子们说。

在偶像面前跳舞，孩子们难免紧张，谭元元纠正着体态和手位的细节。一个孩子怯怯地说：“这个组合是昨天刚学的，所以很紧张。”

听完孩子们的话，谭元元讲起自己的故事：

14岁，她第一次登台，参加全国芭蕾选拔赛。她太紧张、舞台上又太黑，她转圈的时候找不到方向，转完之后屁股对着观众，但她还是硬着头皮完成比赛，获得第一名。

16岁，她参加法国国际芭蕾舞比赛，第一次碰上倾斜的舞台。因为在国内从来没有接触过这样的舞台，她一下子慌了神，再加上时差、水土不服、旧伤复发，她哭着要退赛。结果被老师一把推上台，一举拿下金奖。

18岁，进入旧金山芭蕾舞团不久，她接到任务为一位受伤的女演员救场。她咬牙花了24小时，学完了一支看也没看过的巴兰钦的双人舞，在舞台上证明了自己的实力。不久后，她成为舞团有史以来最年轻的首席舞者。

这些小故事，都发生在谭元元舞蹈生涯的重要转折点。人们看到舞台上闪闪发光的她，却很少了解背后的阴影。美的背后是伤痛和孤独；自信的背后是无数次自我怀疑；想要在舞台上表现自己，就要付出超出常人的努力。

分享会现场来了许多学芭蕾的孩子，让她看到了当年自己的影子。在上海，学习芭蕾的孩子越来越多，不少中小学也开设了芭蕾课。谭元元认为，学习芭蕾的好处很多，可以让孩子们体态更挺拔，更懂得欣赏美，更自律。

在谭元元看来，极致的美背后，是非同一般的自律。她跳舞近30年，一直保持47公斤体重；去了全世界许多城市，但从来没时间观光，每到一个地方第一件事就是找练功房。她早已习惯与伤病为伍，肋骨断裂康复后重返舞台。疫情发生后，她从旧金山芭蕾舞团练功房抱回33双足尖鞋，每天在家里训练，甚至拉上自己72岁的母亲一起练。

谭元元对分享会上的孩子们说：“到现在，我上台之前还是会紧张，因为每一次的呈现都不一样，都充满不确定因素。就算跳了100次的剧目还是会紧张，还是会以第一次演出的心态对待，这也是舞者所追求的极致的完美。完美并不可能，但我们都在努力争取。”

在上海国际舞蹈中心的舞台上，谭元元还与凌桂明、郑慧慧等舞蹈教育家对谈，从少儿舞蹈教育谈到芭蕾艺术之美，深入浅出。台下提问的观众，有想要从零开始学习芭蕾的成年人，也有学习芭蕾的孩子的家长，还有教芭蕾的年轻老师。谭元元为他们答疑解惑，鼓励他们坚持下去。

上海国际舞蹈中心四周年公益开放日上，还有上海芭蕾舞团精品剧目公益汇演、社交舞工作坊等精彩活动举行。晚上举行的上海市舞蹈学校、上海戏剧学院舞蹈学院教学展示则揭开专业舞蹈教育的面纱。

对外开放四年以来，上海国际舞蹈中心始终致力于推广与传播舞蹈艺术，通过“舞空间”公益文化品牌，每年开展公益活动120余场，让老百姓感受到舞蹈艺术的魅力。今年“舞空间”还推出公益云课堂，让舞蹈爱好者足不出户便可享受舞蹈名家的网络教学。

上海国际舞蹈中心发展基金会理事长王延说：“敞开大门的上海国际舞蹈中心希望为每一位舞蹈爱好者架起亲近舞蹈艺术的桥梁。市民们来到这里，不仅可以看到国内外一流的演出，参与舞蹈公开课和工作坊，还可以登上最专业的舞台，实现他们关于舞蹈的梦想。”

栏目主编：施晨露 文字编辑：施晨露

来源：作者：吴桐

芭蕾多大就不能学了?

芭蕾18岁就不能学了，如果只是业余的爱好学习，不管多晚都可以学习。芭蕾姿势基础全部取决于肌肉运用身体灵活性及其韧带柔韧度这三块，主要指小腿腹部肌肉量，可否随意操纵身体关节，及其人体柔韧性(最主要的是劈叉)。

但想练成专业水准基本上可能并不大，终究芭蕾针对软开度规定很高，没有基础的情况下不论18还是30岁都再没办法超过芭蕾需要的最基础软度，否则确实是非常非常过人的天赋，但概率不得不说真的很小。女生学芭蕾舞的最好年龄是4岁，由于芭蕾舞必须非常好的软开度，因此最好自小学习效率更强。

学芭蕾的注意事项

1、要找有资质的培训机构和老师，以保证一入门就能学到正确的姿势。最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习，如果学生太多，老师可能照顾不过来，不能一一为学员纠错。

2、舞鞋一定要专业，软硬度合适，穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。

3、柔软度训练要适度，让孩子承受合适的力量，训练不能过速，以免拉伤肌肉和肌腱。

4、严格遵守老师的教导，孩子无论年龄大小，学习时间长短，练习中都要有正确的姿势。

以上就是关于最晚学芭蕾的年龄,学芭蕾舞的最佳年龄的知识，后面我们会继续为大家整理关于学芭蕾舞最晚年龄的知识，希望能够帮助到大家！