中职生在学习和生活中都可能面临很大的压力，这时候需要进行自我调整，以更好地适应环境和应对挑战。

第一步是接受现实。无论是在学习还是生活中出现的挫折和失败，都需要正视并接受现实。如果一直逃避或否认问题的存在，只会让问题更加严重。

第二步是寻求帮助。学生可以向老师、家长或朋友寻求帮助和支持。他们可以给予建议、鼓励和指导，帮助学生战胜困难和压力。

第三步是找到适合自己的方式来缓解压力。这可能包括运动、阅读、听音乐等。每个人的偏好和需求都不同，需要学生自己探索和发现适合自己的方式。

单招未通过，还能参加对口高考吗？

对于中职生来说，如果单招未通过，仍然有机会参加同年的对口高考。

一般来说，对口高考的参加条件是在同一年内参加过普通高中应届毕业生招生全国统一考试，但未被任何高校录取，且未完全放弃普通高中应届毕业生招生全国统一考试的考生。

因此，中职生可以在未放弃参加普通高中应届毕业生招生全国统一考试的情况下，参加同年的对口高考。

但是，需要注意的是，对口高考的报名时间、报名要求和考试内容都与普通高考不尽相同，需要认真查阅并遵守官方通知。